我們除了應用按摩來照顧我們的家人，在退休的時候，也可以通過自我按摩來管理我們自己。我也舉個例子，也是我的朋友的父親，在二十年前，患者腰痛，影像學檢查是腰椎滑脫，積水潭北醫(yī)三院都要求手術醫(yī)療，患者沒有進行手術醫(yī)療，選擇保守醫(yī)療，堅持進行按摩，敷藥，倒著走路三種方案結合醫(yī)療，半年后癥狀解除。自此，對于按摩深信不疑，從此后每天堅持自我按摩，從頭到腳，每天起床一件事，就是按摩，結果神奇的事情出現(xiàn)了，患者的手及臉部的老年斑消除了，頭發(fā)變黑了，當然這是時間積累的結果，非一日之功，所以按摩非自己非親人不容易出結果。按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。深圳眼部按摩店

一種高級的耳廓按摩療法應當引入或有氣功(即西方稱能量)的傳遞。許多中醫(yī)耳廓醫(yī)師都主張將中國傳統(tǒng)氣功與耳廓按摩相結合。日本譽針灸為東方物理療法，臨床實踐中也有按摩耳廓的“耳撮法”。耳廓按摩根據(jù)按摩區(qū)域分為局部與全耳按摩;根據(jù)使用器械與否，又分為普通按摩與器械按摩。可表述為耳穴按摩刺激量是對耳穴刺激強度的函數(shù)，其隨著作用時間的變化而變化。對兩只耳廓的能量進行測試后發(fā)現(xiàn):正常耳廓的左右兩側(cè)能量不平衡。因此對兩側(cè)耳廓按摩的強度與手法，兩側(cè)是應有所區(qū)別的。左利者右側(cè)耳廓應重一些，右利者左側(cè)耳廓應重一些。上海推背按摩多少錢一次按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環(huán)等有礙操作的物品，預先摘掉。

揉腰陽關穴腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽關穴上,反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。揉腰眼穴腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到通絡、健腰益腎的作用。拿委中穴委中穴位于膝關節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

按摩是古老，也是簡單的醫(yī)療保健形式之一，它可以用來促進整體健康，緩解疼痛和焦慮。皮膚是人體內(nèi)大的感覺皮膚的第二層，也就是真皮層中包含專門的受體，可通過神經(jīng)系統(tǒng)向大腦發(fā)送信息，刺激內(nèi)啡肽的釋放，從而對炎熱、寒冷和壓力等外部刺激做出反應。內(nèi)啡肽可以促進放松，給人以幸福感，同時還可以緩解疼痛，降低應激化學物質(zhì)的水平，如皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素，從而延緩你的心率、呼吸和代謝，同時降低你的血壓。更深層、更有力的按摩可刺激血液循環(huán)，改善身體組織的氧氣和營養(yǎng)供應，并幫助你排出淋巴系統(tǒng)中的廢物。它可以緩解緊張和打結的肌肉及僵硬的關節(jié)，從而改善身體的活動性和柔韌性。長期按摩能醫(yī)療血壓等，不過自我感覺還是在減脂上面有很大效果。

拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經(jīng)通絡，調(diào)和氣血，松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用于腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節(jié)處為常用，常在每次按摩的后階段使用。按摩穴位，找準位置重要，切忌瞎按；按的時候要稍微用點力，所以平時要勤鍛煉手指。江蘇頭部按摩技巧

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按摩是中醫(yī)醫(yī)療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中醫(yī)按摩穴位的原則是實證應該順時針施術，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向施術，是為補。按摩方向不同效果也不同。按摩時雙手一直要保持清潔，按摩時也不要戴什么裝飾，以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果，按摩者應該全身放松，全身按摩時要注意按摩方向，要順著血液和回流的方向按摩，力度要由輕到重。一般像有急性傳染病、急性骨髓炎、結核性關節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍，以及各種瘡瘍等癥。除此以外的話，婦女經(jīng)期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。還有就是久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者，這些人都禁止按摩的。深圳眼部按摩店

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